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Einführungslehrgang in die Praxis der Zen-Meditation (Zazen)

 

beginnt am 09. April 2018

 

Anmeldungen bitte über die VHS-Regensburg

 

 

 Die Teilnehmerzahl pro Lehrgang ist auf 7 Personen begrenzt.

 

Der Lehrgang findet in unserem Dojo in der Weingasse 4 statt.

 

Kursinhalt

 

Gerade für uns Europäer soll der Zugang zu fernöstlicher Meditationspraxis schwierig sein.
  • "Tatsächlich ist Zen für den östlichen Menschen genauso fremd wie für den westlichen, wenn es uns auffordert, unsere übliche Art des Erkennens zu ändern" (T. Suzuki)
Zen ist ein Übungsweg: Was Zen ist oder bedeutet kann kaum durch Worte vermittelt werden, sondern ist durch die eigene Praxis erfahrbar. Gleichzeitig wissen wir um das Bedürfnis, Informationen und Aufklärung zu bekommen. Deshalb beschäftigen Sie sich zudem mit Hintergründen der Zen-Meditation und der Achtsamkeit im Umgang mit Ihren Sinnen, Ihrer Atmung sowie Emotionen und Gedanke
Gleichwohl geben wir auch in unserer Einführung der Übung den Vorzug.
  1. Abend:  Worum es im ZEN geht. Haltung beim Sitzen und andere Übungsformen.
  2.  Abend: Achtsame Unbewegtheit der Sinne
  3. Abend:  Achtsame Bewusstheit des Atems

  4. Abend:  Achtsamer Umgang mit Gedanken und Gefühlen